Rekreasyon ve Fiziksel Aktivite

Sanayi Devrimi sonrası iş hayatında meydana gelen değişimler, sınırlı olan insan ömrünün düşünürler tarafından desteklenen fikirleri ile daha da önemli hâle gelmesi, serbest zamanın öneminin anlaşılması noktasında vurgulayıcı bir dönüm noktası olmuştur. Meydana gelen bu fikirlerdeki artış serbest zamanların değerlendirme gerekliliğini ortaya çıkararak rekreasyon ihtiyacını da beraberinde getirmiştir.

Rekreasyon kavramı bu bakış açısı doğrultusunda değerlendirildiğinde, bireylerin kaotik günlük hayat koşuşturması, iş ve biyolojik ihtiyaçlar dışında arta kalan serbest zaman dilimi içerisinde gönüllü olarak katılım sağlayıp bedensel ve ruhsal açıdan sağlıklı bir yaşam elde etmelerini kazandırmak amacıyla yöneldiği aktiviteler bütünüdür.

Bireylerin bu tip aktivitelere bilinçli katılımını sağlamak ve bu yaklaşımın kültürel bir kazanım olmasını desteklemek amacıyla rekreasyon eğitimi önemli olarak görülmektedir. Eğitim yolu ile değerlendirilen serbest zaman, öncelikli olarak bireysel açıdan gelişim sağlarken dolaylı yoldan sağlıklı bir toplum için de etkili olmaktadır.

Serbest zaman diliminde gerçekleştirilen aktivitelerin faydaları değerlendirildiğinde bireyler kendilerini fiziksel, psikolojik ve sosyal açıdan geliştirme imkânı yakalamaktadır. Pasif ve yalnız olarak geçirilen serbest zamanın yanı sıra aktif olarak akran grubunu ile birlikte etkili bir aktivite yaklaşımı bireylerin bedensel ve ruhsal gelişimini destekler nitelikte olmaktadır.

Bireylerin hareket etmelerini ve fizyolojik olarak gelişimlerini olumlu yönde destekleyen fiziksel aktivite kavramı bir işin gerçekleştirilmesi için vücudun enerji tüketerek harekete geçmesi olarak tanımlanmaktadır. Fiziksel aktivitenin sağlık açısından pek çok faydasının bulunması bireylerin bu ihtiyacı gidermek için yönelim göstermelerindeki temel sebeplerden biri olmaktadır. Fiziksel aktivite psikolojik açıdan tam iyilik hâline ulaşmak ve mevcut sağlık durumunu koruyup zinde kalmak için uygulanan aktiviteler hareketsiz günlük yaşam içinde önemli bir ihtiyaç hâline gelmektedir.

Düzenli olarak fiziksel aktivite katılımında bulunmak özellikle masa başı çalışanlar için vücut kompozisyon bozuklukları, yoğun stres, bunalım, kaygı vb. sağlık problemlerinin yaşanması noktasında önemli olurken, bu aktivitelerin psikolojik ve bedensel açıdan önemli faydaları bulunmaktadır.

Fiziksel aktiviteye farklı kişilerden oluşan grupların katılımı sonucunda bireyler etkileşim içine girerek sosyal becerilerini geliştirirler. Bu yaklaşım biçimi bireylerin iletişim becerilerini geliştirirken sosyal uyum noktasında da gelişimleri destekleyecektir. Fiziksel aktivite liderlik ve empati gelişimine, benlik saygısındaki iyileşmelere ve problem çözme becerilerine olumlu yönde katkı sağlamaktadır.

Fiziksel aktivite katılımının ekonomik yönden sağladığı yararlar değerlendirildiğinde, özellikle devlet bütçeleri açısından önemli sonuçlara neden olmaktadır. Fiziksel hareketsizliğin sonucunda meydana gelen sağlık sorunları için yapılan harcamalar büyük bir yük oluşturmaktadır. İnaktivitenin finansal açıdan küresel bir sorun hâline gelmesi kamu sektörleri açısından üretim ve gelişim adına yapılacak çalışmalar için büyük bir sorun teşkil etmektedir. Fiziksel aktivite katılımının faydaları toplum bilincine kazandırılarak teşvik desteklenmeli büyük zararların oluşumu hareketlilik programları ile engellenmelidir. Bu yaklaşım biçimi ülkelerin sosyal bütçeleri açısından önemli olarak görülmektedir.

Rekreasyon fiziksel aktivite ve sağlık ilişkisi bir arada değerlendirildiğinde, rekreasyon amaçlı yapılacak fiziksel aktiviteler bireylerin sağlık çıktılarını olumlu yönde desteklemektedir. Yapılan aktiviteler aracılığı ile bireyler fiziksel ve mental açıdan tam iyilik hâlini elde etmektedir.