Fiziksel Uygunluk ve Serbest Zaman Yöntemi

Fiziksel aktivite yoksunluğu felç ve kalp hastalıkları için başlıca risk nedenleri olarak görülmektedir.

Uluslararası dernekler ve ülke yönetimleri gerek pandeminin ortaya çıkardığı koşullar gerekse bireyleri yoğun ve stresli iş hayatı dolayısıyla fiziksel aktivite eksikliğinden dolayı bazı sağlık sorunlarının belirdiği görülmektedir. Son yıllarda dünya sağlık örgütü hayata yıllar katmak' ve 'yıllara hayat katmak' amaçlarıyla sağlık kadar sağlığa da odaklanan gibi stratejik bir yaklaşım sunmuştur. Bu Kavramlar, Dünya Sağlık Örgütü'nün amaçlarının ayrılmaz bir parçasıdır.

Serbest Zaman(leisure) Teorileri

Klasik Görüşe Göre Serbest Zaman
Sosyal sınıf sembolü olarak serbest zaman
Zorunlu olmayan zaman dilimi olarak serbest zaman
Etkinlik olarak serbest zaman
Bütünsel olarak serbest zaman
Ruhani ifade olarak serbest zaman
Felsefe olarak serbest zaman

Aktivite Olarak Serbest Zaman

Serbest zamanla ilgili bireylerin kendi kendini eğlendirmek ve hoşça vakit geçirmeyi sağlayacağı faaliyetlere katılmak, bilgi ve becerilerini geliştirmek, sosyal sorumluluk faaliyetlerinde gönüllü olarak görev almak gibi birçok etkinlik mevcuttur.

Nash Serbest zamanın belirli faaliyetler için kullanımını dört düzeyde görmüştür: pasif, duygusal, aktif ve yaratıcı katılım. Serbest zaman modeli boş zamanın kullanımını göstermektedir maslow'un hiyerarşisine benzer şekilde serbest zaman aktivitelerinin ilerlemesi ile ihtiyaçlar hiyerarşisinde aynı orantıda görülmektedir.

SERBEST ZAMAN FAYDALARI

Bireysel Faydaları

Fiziksel Değeri ve Yararları:

Spor, oyun, dans, yürüyüş, bahçe işleri ile uğraşmak gibi aktif serbest zaman etkinliklerinin fiziksel gelişim ve sağlığa çok önemli etkileri vardır. Bu aktivitelerin değeri tabi ki katılımcının yaşına ve ihtiyaçlarına göre çeşitlilik göstermektedir

Duygusal Değerleri ve Yararları

Monoton biçimde yaşayan milyonlarca insan, gerilim, stres, sıkıntı, hayal kırıklığı, yetersizlik gibi duygulardan sıkıntı çekmektedir. Depresyon Amerika’da 35 milyon insanı etkilemektedir. Serbest zamanın getirdiği, özgürlük duygusu ve kişinin kendi hayatını yönlendirebilme yeteneği mental sağlık açısından önemli bir role sahiptir. Birçok psikolog hastaları için en iyi tedavinin kendilerine hobi yaratmaları ve sosyal aktivitelere katılmaları olduğunu söylemektedir.

Serbest Zaman, Oyun ve Sosyal Statü

Öğrenci aktivite programları ve spor programlarına katılan öğrencilerin okula tutunma, sosyal ve psikolojik güçleri diğerlerinden daha fazladır.

Çocukların ve gençlerin hayata bakış açılarını değiştirerek onların, yeteneklerini keşfetmelerini ve hatta hayatlarında onlara kariyer fırsatları doğuracak alanları öğrenmelerine yardımcı olur. Diğer yandan atletik özellikleri fazla olan ve okul spor programlarında yer alan öğrencilerin akademik kariyerleri diğerlerine göre daha yüksektir.

Serbest Zamanın Toplumsal Yararlarının Önemi

Serbest zaman aktivitelerinin toplumun iyi olma durumu üzerinde büyük etkileri vardır. Topluluk ve toplum sözcükleri, belirli ortak özelliklere sahip birbirine bağlı bireyleri, bir şehirde, köyde, mahallede ve ya komşuluk ilişkisi yaşayan alanda bulunan insan grubunu tanımlar. Ayrıca belirli bir alanda çalışan veya silahlı kuvvetlerde görev yapan tüm insanların topluluk olarak nitelenmesi mümkündür.

Bunun üzerinde birimler ve gönüllü kuruluşlar serbest zamanın toplumsal ve ekonomik yararları üzerinde araştırmalar yapmış ve bu yararları devlet desteğinin sağlanması ve kesilmemesi için gerekli yerlere sunmuştur.

Serbest Zaman Katılım Motivasyonu

İnsanların serbest zaman aktivitelerine katılım nedenleri çok çeşitlidir. Yıllar boyunca yapılan araştırmalarda katılımcıların büyük kısmı aktivitlere katılımlarının sebeplerini gülmek, eğlenmek, rahatlamak ve kaçış olarak nitelendirmişlerdir

Genel Motivasyon Faktörleri

Yıllardır birçok araştırmacı, insanların serbest aktivitelerine katılımları ile ilgili birçok araştırma yapmışlardır.

Örneğin 1980 yılında yapılan bir araştırmada serbest katılımını etkileyen motivasyonlar şu şekilde sıralanmıştır.

Doğadan zevk alma,
Kalabalıktan kaçma,
Rutin ve sorumluluktan kaçma,
Fiziksel egzersiz ve sağlıkla ilgili fayda elde etme,

Yaşlı bireylerin serbest zaman etkinliklerine katılımı ise aşağıdaki 8 motivasyon ile sıralanmaktadır:

Kendini İfade Etmek: Yaratıcı yeteneklerini kullanarak bu sayede tanınma ve doyum elde etmek
Arkadaşlık: Diğer insanlarla, eğlenceli ve destekleyici bir arkadaşlık kurmak
Güç: Sosyal durumlarını kontrol altında bulundurmak
Karşılama: Günlük rutinin ötesinde yeni ve alışılmadık ihtiyaçların karşılanması
Güvenlik: Güvenlik ve benzeri amaçlar
Hizmet: Gönüllü amaçlar, diğerlerine destek olma
Zeka ve Estetik: Yaratıcı, kültürel ve entelektüel rekreasyon ile zeka ve estetik yakalamak
Kendine Yetme: Kendi başına rahat bir hayat sürebilme isteği